新冠肺炎疫情的心理危機(jī)干預(yù)

不僅僅針對(duì)患者及其家屬

也包括所有的醫(yī)護(hù)及相關(guān)工作人員

因此，幫助醫(yī)護(hù)及相關(guān)工作人員

積極進(jìn)行心理自助和疏導(dǎo)

非常重要和必要

這是打贏這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)的重要保證

一線(xiàn)醫(yī)護(hù)人員的心理調(diào)適

NO.1

保持適當(dāng)休息，保證充足的睡眠和均衡飲食。合理排班，計(jì)劃在前，讓每個(gè)人對(duì)自己的工作有充分的心理預(yù)期，避免臨時(shí)安排工作。

NO.2

工作之余，保持與家人和朋友的聯(lián)系，從家人的支持中吸取溫暖和力量。

NO.3

及時(shí)疏泄負(fù)性情緒。允許自己在面對(duì)危機(jī)時(shí)出現(xiàn)負(fù)面情緒，并及時(shí)察覺(jué)與調(diào)整。與同事之間相互支持，適時(shí)地將自己的感覺(jué)和經(jīng)驗(yàn)與同事討論和分享；與同伴相互鼓勵(lì)、打氣，相互肯定，不相互指責(zé)。

NO.4

接受不完美和失敗。醫(yī)學(xué)不是萬(wàn)能的，盡自己全力去救治患者，但不要在有無(wú)力感或者挫敗感后，求全責(zé)備自己。

NO.5

空余時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練，如呼吸放松、意念放松和漸進(jìn)性肌肉放松等。

NO.6

解除后顧之憂(yōu)，安排好家庭生活，妥善安排需要照顧的家庭成員，安心投入工作。

NO.7

如出現(xiàn)明顯的心理應(yīng)激反應(yīng)，可找專(zhuān)業(yè)的精神科醫(yī)生進(jìn)行幫助。

來(lái)源：荊門(mén)二醫(yī)東院

編輯：鄭蕓

審核：杜莉

三審：鄭海兵